Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
09-10
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
09-10
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
09-10
Sunday
09-10
